Op Valentijnsdag reisde een klein groepje van de Nederlandse jeugd naar Duitsland voor een trainingsweekend. Hier werden verschillende techniektrainingen aangeboden. Joël Leistra (KOVZ) legt oefeningen uit en vertelt waarom de trainingsvormen zo leerzaam waren.
Half februari is een klein groepje van de Nederlandse jeugd samen met de jeugd van Niedersachsen op trainingskamp geweest in Diekholzen. Het kamp was van vrijdag tot zondag en tijdens het kamp hebben de deelnemers vier trainingen met kaart gehad.
Indoor OL
Op vrijdag werd er na aankomst begonnen met een indoor-OL in het schoolgebouw waar ze/we sliepen. De baanlegger had met artificiële barrières en eenrichtingsgangen zijn best gedaan om de omloop zo uitdagend mogelijk te maken. Ook hadden ze in een ruimte luide muziek aangezet om het effect van een grote wedstrijd te simuleren en het lastiger te maken voor de lopers.
Trail OL
Na een warming-up en wat ontbijt gingen we verder met een Trail-OL: Er stonden in de postcirkel meerdere posten en als deelnemer was het doel om met behulp van de postenbeschrijving alleen bij de juiste post te stempelen. De tijd was niet van belang. Hierbij leer je veel nauwkeuriger de postomschrijving te lezen. Je maakt als het ware een plaatje in je hoofd hoe de post eruit ziet als je er naartoe loopt.
OL met gereduceerde kaart
Zaterdagmiddag stond er een middle of long distance op het programma. Voor extra uitdaging kon je kiezen voor een kaart zonder wegen. Je moet dus beter letten op de omgeving. Een goede training voor buitenlandse evenementen waar veel minder paden zijn dan in Nederland.
Er deden ook mensen van buiten het trainingskamp mee aan deze wedstrijd. Onze Nederlandse lopers waren doorgaans tevreden met hun prestaties.
Theorieles
Naast techniek training in het bos was er op zaterdagavond ook een theorieles waarin we kennis maakten met de term “OLMO”: 4 elementen binnen het oriënteren die in goede balans moeten zijn om een topprestatie te kunnen neerzetten. OLMO staat voor: oriënteren, lopen, mentaal en omgeving. We gaan hier komend jaar nog meer over leren.
Multitechniek-OL
Op zondagochtend hadden we de laatste training. De training bestond uit verschillende soorten techniektraining: Eerst stonden er in een detailrijk terrein veel posten na elkaar dus moest je als loper heel erg intensief kaartlezen en vooruit plannen. Daarna was de uitdaging om tussen posten op dezelfde hoogte te blijven. Op deze hoogtelijn kwam je dan extra posten tegen die niet op de kaart stonden. Vervolgens moesten de lopers langs een lijn op de kaart lopen en alle posten die ze tegenkwamen stempelen. Het vierde onderdeel was een Memory-OL: de kaart lag op een centraal punt en je moest op geheugen vijf posten weten te vinden, je mocht wel zo vaak mogelijk terugkomen om de kaart nog eens te bekijken. Dit kostte uiteraard meer tijd. Als afsluiter was er een trailrun met tijdmeting om terug te komen bij de parkeerplek. Degen ie alle posten goed had gestempeld én de snelste eindsprint had, won deze training. Dit was een erg leuke oefening waar veel elementen terugkwamen.
Het was een leerzaam en gezellig weekend waar we zeker voordeel van hebben in de toekomst.