Op 4 februari waren we te gast in de kantine van Atletiekvereniging Altis in Amersfoort. Aan het plafond hangen de spikes van het beroemdste lid van Altis: Femke Bol. Haar favoriete onderdeel, de 400 m, wordt in de atletiekwereld gezien als een lange sprint. In de Amersfoortse wijk Schothorst stond echter een nog veel langere sprint op het programma: namelijk een van maximaal 9 km.
De nieuwe kaart van Amersfoort Schothorst omvat een groot gebied. Er waren volop routekeuzes tussen de huizenblokken, afgewisseld met doorsteken over de grasvelden van Landgoed Schothorst. Alles kan nog eens worden nagekeken met Livelox.
Na de wedstrijd mochten we weer plaatsnemen in de kantine voor een leuke workshop over baanleggen Deze werd verzorgd door Simon en Eef. Het duurde 2 uur en er zijn veel interessante onderwerpen aan bod gekomen. Heel kort samengevat: als baanlegger maak je het lopers moeilijk door hen veel te laten wenden en keren, door ze een S-curve te laten lopen en door de 20 m-regel toe te passen. Als oriëntatieloper kun je hiertegen wapenen door te trainen met de Pac Man-methode.
Simon en Eef verdienden ondertussen ook 20 en 19 punten voor de Nederlandse Urban Sprint Ranking en zijn daarmee de hoogste nieuwe binnenkomers in de top 100. Klaas Jan steeg met 14 punten van plaats 3 naar 2 in de ranking. Selmar blijft echter nog net lijstaanvoerder.
De volgende sprints zijn op 6 en 7 april in Delft.
Klik hier voor de nieuwe tussenstand.
Foto van Werner Halter